Remedios Para El Colon Inflamado E Irritado

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Afortunadamente, hay algunos remedios para el colon inflamado o irritado que puedes utilizar como una alternativa a los fármacos que normalmente se prescriben, como los antiespasmódicos o antidepresivos.

Estos medicamentos pueden ayudar a controlar los síntomas, pero no hacen nada para tratar la causa subyacente. 

Evitar todas las fuentes de glutenEl primer paso para el colon inflamado es eliminar el gluten de tu dieta. La mayoría de la gente entiende que esto significa evitar todos los alimentos que contienen trigo, pero también tienen que ser conscientes de que hay muchas otras fuentes ocultas de gluten en su dieta. 
El gluten es una proteína que se encuentra en el trigo, pero también se encuentran en otros cereales como:

  • Cebada
  • Centeno
  • Avena

  

Remedios Para El Colon Inflamado E Irritado


    Házte un examen de parásitos – Otra estrategia integral, para asegurarte de que no estás luchando con una condición física que podría simular el colon irritado, es tener las heces libre de parásitos. Algunos parásitos, tales como Giardia, a veces puede ser un factor contribuyente que necesita ser tratado.  

    Adapta tu dieta para tu bioquímica personal – Naturalmente, querrás prestar mucha atención a tu dieta. Idealmente, querrás comer de acuerdo a tu tipo de nutrición , ya que tienes necesidades nutricionales específicas que se basan en tu bioquímica personal, el metabolismo y la composición genética. 

    Algunas personas prosperan con dietas bajas en carbohidratos, alta en proteínas y alto contenido de grasas. Una relación típica para un tipo de carbohidratos podría ser 40 por ciento de proteína y 30 por ciento cada una de las grasas y los hidratos de carbono, pero las cantidades se pueden cambiar fácilmente a 50 por ciento de grasas y un 10 por ciento de carbohidratos dependiendo de los requisitos genéticos individuales. 

    Otros requieren la inversa: un alta en carbohidratos, baja en grasas y baja en proteínas. Sin embargo, es importante darse cuenta de que hay una gran diferencia entre los carbohidratos vegetales y carbohidratos de granos, a pesar de que los dos están referenciados como “carbohidratos”. Los granos se convierten en azúcar, que no es algo que cualquier persona necesita en su dieta en grandes cantidades. 

    Es importante tener en cuenta que si no comes una dieta que sea adecuada para ti, es muy probable que sufras problemas de salud, y tener un colon inflamado o irritado es una posibilidad. 

    Bacterias saludables en el intestino – También es importante asegurarte de tener suficientes bacterias saludables en el intestino.Puedes obtener las bacterias sanas de alimentos fermentados o suplementos . Ahora, una vez que bajes las cantidades de azúcar y alimentos procesados ​​en tu dieta, estás creando un ambiente que apoye el crecimiento de las bacterias buenas y disminuir el crecimiento de las bacterias malas. Pero se puede mejorar el proceso aún más por el consumo de alimentos fermentados o tomar un prebiótico de alta calidad.  


    Toma tu fibra – Tomar fibra adicional también puede ser otro remedio muy útil para controlar los síntomas del colon irritadocomo el estreñimiento y la diarrea. La fibra como el psyllium tiende a ser particularmente útil.El psyllium es una fibra adaptógena, lo que significa que si estás estreñido ablandará las heces y ayudara a aumentar tu frecuencia intestinal, y si tienes diarrea y movimientos intestinales frecuentes, te ayudará con la formación de las heces y disminuir la frecuencia de los movimientos intestinales.



    Otro buen remedio para el colon inflamado con gran contenido en fibra es el lino orgánico de semilla entera.Puedes tomar un par de cucharadas de semillas de lino recién molida por día. Otro de los beneficios del lino es que es también una fuente de alta calidad de las grasas omega-3 de origen vegetal.

    Controlar las emociones – Por último, pero ciertamente no menos importante, he encontrado que muchas personas con colon inflamado o irritado tienen un componente emocional no resuelto que contribuye a su problema físico. Esta es también una de las razones por que los antidepresivos se prescriben con frecuencia. La meditación, la oración y las técnicas psicológicas y herramientas como la Técnica de Liberación Emocional son todas las estrategias que puedes utilizar para hacer frente de manera efectiva a tus problemas emocionales. 

    Si el colon inflamado o irritado es un trastorno que padeces tu o alguien en tu familia y están buscando soluciones, siguiendo estos remedios y recomendaciones pueden ayudarte a ti  o algún familiar, a tomar el control de vuestra salud .Remedios Para El Colon Inflamado E Irritado.

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