Problemas De Colon Sintomas Y Tratamientos

problemas de colon y sintomas
Problemas De Colon Sintomas Y Tratamientos.El síndrome del intestino irritable, también conocido como síndrome del colon irritable es un trastorno funcional del intestino ligado al estreñimiento, diarrea, dolor abdominal y malestar general.
 
çAlgunas teorías dicen que el síndrome del intestino irritable es causado por el estrés, otro  que una infección digestiva es la razón para ello. El mayor problema es que ninguna de estas teorías está aún probada y que hace que la prevención de los problemas de colon  y sintomas sea dificil. 

Problemas De Colon Sintomas Y Tratamientos

 
Aunque existe incertidumbre sobre cómo se debe tratar el síndrome del intestino irritable, hay algunas cosas que se podrían hacer para que sea más fácil hacerle frente , y por supuesto algunos que deben ser evitados a toda costa.
 
Voy a empezar con algo muy importante, algo que podría considerarse la clave para controlar los problemas de colon y sintomas. Su dieta .
 
En primer lugar hay alimentos que pueden hacer su vida más fácil, estos son los alimentos que usted desea incluir en su dieta :
 
Fibra-La fibra soluble es muy importante para las personas con síndrome de intestino irritable, y las mejores fuentes para ello son el arroz blanco, arroz moreno, cáscara de psyllium, salvado de avena, sémola de maíz, frijoles pintos, frijoles, brócoli, zanahorias, manzanas, melocotones, naranjas, mandarina y pomelo.
 
Los probióticos-A veces se hace referencia como una bacteria “amigable”, los probióticos se cree que son beneficiosos para la salud gracias al hecho de que puede suprimir el crecimiento de bacterias potencialmente nocivas, mejorar la función inmune, mejorar la barrera de protección del tracto digestivo, y ayudar a la producción de vitaminas K.
 
Usted puede encontrar los probióticos en forma de suplementos o en alimentos como el yogur, kéfir y suero de leche.
 
Estos son solo dos de los principales alimentos que tiene necesidad de meter en su dieta , ¿pero que debería evitar?. Ahora bien, esta lista es un poco más largo:
 
  • Los alimentos grasos y fritos.
  • Los alimentos y las bebidas que contienen edulcorantes artificiales y los sustitutos del azúcar.
  • Chocolate.
  • Los productos lácteos, si usted tiene una intolerancia a la lactosa.
  • Alcohol.
  • Cafeína.
  • Bebidas carbonatadas.
  • Frutas, si usted tiene una intolerancia a la fructosa.
 
Como ya he dicho hay alimentos que afectan a su colon de muchas maneras. No es sólo lo que come y lo que no.La cantidad también importa, por lo que incluso si usted come todo lo correcto, si su comida es demasiado grande, de nuevo, se desencadenan los problemas de colon y sus sintomas.
 
Comer también afecta a su capacidad para hacer ejercicio y salir. Es importante seguir estas reglas: 

  • Evite comer dos horas antes del ejercicio . 
  • Evite la cafeína o las bebidas calientes antes de hacer ejercicio. Ambos tienen el potencial para acelerar las contracciones.
  • Evite comer alimentos grasos o que producen gases antes del ejercicio.
  • Tener una gran dieta y el tiempo de tus comidas es sólo la mitad de lo que tiene que hacer para tener una vida normal con síndrome del colon irritable.

Dado que el estrés es considerado un factor importante para el desarrollo del síndrome del intestino irritable, evitarlo es algo que siempre debe hacer. Trate de tener más diversión con sus actividades y también tratar de ir al spa o de otras cosas relajantes. También el ejercicio es conocido por aliviar el estrés, así que asegúrese de hacerlo con la suficiente frecuencia.Problemas De Colon Sintomas

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