Alimentos Malos Para El Colon Irritable

 Alimentos Malos Para El Colon Irritable

Alimentos malos para el colon irritable.Puede ser difícil saber qué alimentos pueden ser el  disparador de molestias gastrointestinales y el colon irritable .

 Así como cada copo de nieve es único, lo es cada cuerpo. Algunas personas tienen “estómagos de acero” y pueden comer lo que quieran cuando quieran. Otras personas, en particular aquellos con sindrome del colon irritable, tienen que tener más cuidado. 

 Debido a estas diferencias individuales, no hay comida que se pueda etiquetar definitivamente como un “gatillo”. Sólo a través de mantener un sencillo diario de alimentos , el seguimiento de lo que come y cómo se siente, puede usted estar seguro de que un alimento específico contribuye a sus digestivos síntomas . Es importante recordar que otros factores, tales como malestar emocional o simplemente comer  una comida demasiado grande, también podrían jugar un papel en el trastorno digestivo. Para ayudarle en su trabajo de investigación, aquí está una lista de alimentos que tienen un potencial especial para ser un problema.

Alimentos Malos Para El Colon Irritable

 

1. Comida grasienta.alimentos malos para el colon irritable.
Alimentos con un alto contenido de grasa servirá para aumentar la fuerza de las contracciones intestinales provocadas por el propio cuerpo en un reflejo gastrocólico . Si usted tiene un sistema digestivo delicado, debe evitar las carnes grasas y alimentos fritos. Por ejemplo:
  • Pizza
  • Salchicha
  • Papas fritas

 

    2. Productos Lácteos.alimentos malos para el colon irritable.
    Un gran número de personas que sufren de una condición conocida como intolerancia a la lactosa , en la que sus cuerpos son incapaces de digerir la lactosa, el azúcar que se encuentra en los productos lácteos. Intolerancia a la lactosa puede conducir a síntomas digestivos de hinchazón, calambres y diarrea . Productos lácteos comunes incluyen:
    • Leche
    • Queso
    • Helado

     

      3. Granos Enteros.alimentos malos para el colon irritable.
      Aunque una dieta alta en fibra es importante para la salud general, ciertos alimentos ricos en fibra pueden ser problemáticos. Para las personas que sufren de la enfermedad celíaca , la ingestión de una proteína llamada gluten que se encuentra en algunos cereales integrales (trigo, centeno, cebada) hace que el sistema inmunológico del cuerpo para atacar el intestino delgado con el resultado de problemas de salud graves. Incluso si usted no sufre de la enfermedad celíaca, es posible que desee evitar el salvado de trigo, ya que parece ser un irritante para el sistema digestivo.

       

      4. Frutas crudas.alimentos malos para el colon irritable.
      Las frutas son una fuente maravillosa de nutrientes importantes y por lo tanto debe ser una parte importante de la dieta. Sin embargo, algunas personas tienen dificultad con ciertas frutas crudas. Por suerte siempre hay la opción de comer las frutas que han sido cocinados o en conserva. Aquí hay algunas frutas crudas comunes que le pueden molestar: 
      • Melones, como la sandía y el melón
      • Las frutas cítricas, como las naranjas y mandarinas

       

        5. Verduras.alimentos malos para el colon irritable.
        Al igual que las frutas, las verduras son una parte importante de una dieta saludable. Ciertos tipos de verduras pueden ser más duras en su sistema:
        • Los vegetales crudos, como las cebollas, las cebolletas y pimientos rojos
        • Productores de Gases vegetales, como la col, el brócoli y frijoles

         

          6. Edulcorantes artificiales.alimentos malos para el colon irritable.
          Edulcorantes y sustitutos del azúcar, que se encuentra en muchos alimentos sin azúcar y dieta artificial, a menudo están mal toleradas , lo que resulta en síntomas de gases y la hinchazón . Una vez más, asegúrese de leer las etiquetas cuidadosamente y buscar estos aditivos en los siguientes productos:
          • Chicle sin azúcar
          • Paquetes de sustitutos de azúcar para el café
          • Helado sin azúcar

           

            7. Bebidas.alimentos malos para el colon irritable.
            No pase por alto lo que estás bebiendo cuando usted está tratando de identificar los alimentos que pueden crear malestar digestivo. Estas son algunas de los culpables más comunes:
            • Las sodas y otras bebidas carbonatadas, especialmente si usted sufre de gases y la hinchazón
            • El café y otras bebidas con cafeína
            • Bebidas alcohólicas, particularmente el vino tinto
            • Refrescos de dieta, como los edulcorantes artificiales también pueden contribuir a gas y la hinchazón

             

              8. Comidas picantes.alimentos malos para el colon irritable.
              Un reciente estudio sugiere que la comida picante puede contribuir al dolor abdominal visto en el sindrome del colon irritable. El estudio encontró evidencia de que los pacientes con colon irritable tienen un mayor número de un tipo específico de fibra nerviosa que reacciona con dolor a una sustancia dentro de los chiles. Los chiles picantes son un ingrediente común en los alimentos picantes que prenden fuego tu boca.

               

              9. Nueces y semillas.alimentos malos para el colon irritable.
              Tal vez debido a su alto contenido de grasa,los frutos secos presentan un problema para algunas personas que sufren de colon irritable. Si también ha sido diagnosticado con diverticulosis, su médico puede haberle dicho que evite las nueces y semillas. Aunque no ha habido ninguna investigación médica para apoyar esta teoría, los pacientes a menudo han señalado que el consumo de nueces y semillas ha conducido a dolorosos ataques de asma.

               

              10. Chocolate.alimentos malos para el colon irritable.
              Dejé este tema para el final, ya que se rompe mi corazón para agregar un artículo tan delicioso a esta lista. Sin embargo por lamentable que sea, la realidad es que muchas personas encuentran que el chocolate agrava su tracto digestivo y por lo tanto debe ser evitado.

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